最近の体重　リセットダイエット１か月のまとめ

　朝、起きてトイレに行って体重を測ると、５１キロである。だいたいここ数日この数字で落ち着いている。
　生理が終わったら、また１週間リセットダイエットをしてみるかな～。と考え中。
リセットダイエットの、リセット期、クールダウン期の１サイクルが終わった事になる。

　最初は５４キロあったので3キロの減量。あと２キロ減らしたい。

　しかし、私の場合、体重に比べて体脂肪が多いような気がするので、結局ある程度運動して、筋肉をつけなければいけないのでは・・・。ということに気付いた。

　涼しい、もしくは寒い季節ならウォーキングが一番良いのだろうけれど、何せこの暑さで外に出る気も起こらない。
　そごうかユザワヤにでもいって、半日歩き回るのも良いのかもしれない。しかし、もうすく夏休みで子供がいるとなると、自由にあちこち行けるわけでもないし。
　ストレッチやリンパマッサージをまめにして、家中の掃除でもする事にしようか。お掃除ワークアウト。

　昼御飯のあと、またリセットはじめると食べられないし・・・、とキットカットを食べようと思ったのだが、本当にひとかけら食べただけで、もういいやと思ったのには自分でもビックリ。

　ちょっと口寂しいときはプルーンを一つかじっています。
　
今回のリセットが終わったら、徐々に発芽玄米なども食べてゆくつもりです。